Аерофобія: як лікувати страх перед польотом?

Автор: | 27.10.2017

Зміст:

  • Чому виникає аерофобія?
  • Як проявляється аерофобія?
  • Чи потрібно лікувати аерофобію?
  • Лікування аерофобії

Аэрофобия – это такое состояние Подорож на машині — з задоволенням. Поїздка на поїзді — легко. Круїз на теплоході — запросто. Сісти в літак? Ніколи і ні за що! Ось саме такою логікою керуються ті, кого можна зарахувати до аерофобії різного ступеня тривожності. Аерофобія — що це таке? З одного боку, це хвороба з відповідними причинами, симптомами і способами лікування. З іншого — це справжня катастрофа, тому як масштаби цього явища грандіозні.

Судіть самі: тільки в нашій країні людей, які відчувають різний страх перед польотом, десятки мільйонів. При цьому 6% з них не сядуть в літак ніколи в житті через те, що рівень страху у таких аерофобії межує з панікою (див. Панічна атака), впоратися з якою вони не в змозі.

Чому виникає аерофобія?

У кожної людини своя історія нелюбові до польотів. Хоча багатьом на питання: «Чому не летиш?»І відповісти буде нічого, тому що вони не зможуть чітко сформулювати причину свого страху. Проте, у всіх аерофобії є якісь загальні причини, через які вони закрили для себе небо:

  • пам’ять про психологічну травму при схожих обставинах: припустимо, людина колись вже летів в літаку, але політ з яких-небудь причин дався йому нелегко, можливо, машина потрапила в зону турбулентності або справила невдалу посадку — все це відклалося у свідомості вразливого пасажира на довгий час,
  • у людини не було особистого негативного досвіду польотів, але він чув про катастрофах, або занадто багато дивиться фільмів з ответствуй тематики, або НЕпропускає жодної негативної новини,
  • заразився страхом від оточуючих: ще хвилину тому ніщо не віщувало психологічного дискомфорту, але один погляд на сусіда по салону, який явно нервує, не дозволив пасажиру піднятися в небо,
  • людині в польоті заважають інші фобії — страх висоти або смерті, боязнь замкнутого простору або турбулентності.

Якщо розібратися в причинах страху, то можна зрозуміти, як позбутися від аерофобії, щоб виключити з свого життя все її неприємні прояви.

Причины бессонницы А ви знаєте, що таке агорафобія? Прояви фобії.

Як депресії і панічні атаки впливають на сон, ви дізнаєтеся тут.

Як проявляється аерофобія?

Симптоми аерофобії можуть дати про себе знати не тільки в польоті. У найважчих випадках страх у людини матеріалізується в неприємних відчуттях навіть при одному згадуванні про літаки або при погляді на них. Причому реакцію людини в таких випадках передбачити досить складно. Найчастіше вона виражається через фізіологію. Ось як проявляються найбільш поширені симптоми аерофобії:

  • у людини тремтять руки,
  • він потіє,
  • його дихання стає важким, переривчастим,
  • серце починає битися частіше,
  • обличчя блідне або червоніє (див. відчуття жару в голові),
  • до горла підкочується нудота,
  • в грудях відчувається біль, в кінцівках — поколювання, в кишечнику — дискомфорт, а в роті — сухість,
  • паморочиться голова,
  • свідомість стає плутаним, а пам’ять — каламутною.

Тіло всіма доступними засобами сигналізує людині про небезпеку, яку сприймає його мозок. А він, у свою чергу, з усіх сил намагається її уникнути і тому не йде в салон літака.

Чи потрібно лікувати аерофобію?

Избавиться от аэрофобии Літати на літаках не обов’язково. Тисячі людей проживають своє життя, ні разу не піднявшись на повітряний борт. Цей аргумент для багатьох аерофобії є вирішальним, щоб не робити ніяких дій для усунення проблеми. «Аерофобія — як позбутися?»- в їх особистої пошуковій системі такий запит відсутній. Тим часом, ігнорування аерофобії — не вихід. Адже будь-які психологічні проблеми мають властивість накопичуватися. Так що аерофобія може спровокувати більш серйозні захворювання на невротичної грунті.

Психологи виділяють два типи аерофобії — звичайний страх і паніка, яка не піддається контролю. У першому випадку людина відчуває абсолютно нормальне занепокоєння перед польотом, але не відмовляється від нього. У другому випадку людина або категорично не сприймає такий вид транспорту, або, потрапивши на борт літака, починає поводитися агресивно або, в спробах заглушити негативні емоції, вдається до допомоги алкоголю. І той, і інший шлях — тупиковий, але лікування аерофобії здатне повернути аерофобії в нормальний психологічний стан навіть на висоті десятків тисяч метрів над землею.

Медитация Дізнайтеся як заспокоїтися правильно? Чому навесні загострюються хронічні хвороби?

Все про денний транквілізатор Мебікар можете прочитати тут.

Як за допомогою медитації заспокоїтися, ви прочитаєте в цій статті: https://golmozg.ru/profilaktika/meditaciya-iscelenie-vsego-tela.html. Ефективні техніки.

Лікування аерофобії

Психологи знають: будь-яка недовірливість (а страх польоту є не що інше, як прояв внутрішньої невпевненості) виліковна. Досить навчитися довіряти — і самому собі, і іншим людям. Цього можна досягти різними шляхами:

  • збагатити свої знання: згадати закони фізики, познайомитися з пристроєм літака, вивчити статистику компаній-перевізників і знайти список найбільш небезпечних професій. Все це дозволить вам зрозуміти, що пристрій літака ніколи не дозволить йому впасти, тому що кожна його функція продубльована багаторазово, що авіаперевезення — одні з найбезпечніших в порівнянні з іншими видами транспорту, а професія стюардеси вони передбачають додаткових бонусів за ризик, тому що ризику немає,
  • пройти курс психологічного тренінгу або лікування гіпнозом — вони стануть у пригоді тим, для яких логічні доводи не стануть вирішальними. Психологи і психотерапевти знають, як лікувати аерофобію, і роблять це цілком успішно — вони виявляють джерело страху і нейтралізують його,
  • закликати на допомогу ліки від аерофобії — сучасний фармацевтичний ринок пропонує різні заспокійливі препарати, в виборі яких вам допоможе визначитися ваш доктор.

Також рекомендується створити для себе в літаку максимально комфортну обстановку: зняти взуття, відкинути спинку крісла, включити улюблену музику або відкрити книгу. І обов’язково запасіться солодощами — вони не дадуть адреналіну здобути над вами перемогу. А ще досвідчені аерофобії, які змогли подолати свої страхи, радять частіше літати: все, що стає звичкою, рано чи пізно перетворюється на рутину. А рутини ніхто не боїться.