Головний біль при зміні погоди

Автор: | 25.10.2017

Головний біль при зміні погоди

Головний біль при зміні погоди

Хтось відчуває головний біль на погоду, а хтось ні.

Одним достатньо яскравого сонця або підвищення атмосферного тиску для того, щоб відчути себе недієздатним, а іншим все дарма.

Чим же обумовлені ці стани і що таке метеочутливість?

Метеочутливість — це своєрідна реакція організму людини на зміну погодних умов, що виражається у вигляді головного болю, загостренні наявних хронічних захворювань, зниженням імунітету.

Зміст:

  • Що відбувається?
  • Причини
  • Що можна з цим зробити?

Що відбувається?

Людина є ссавцем, організм якого підтримує постійне артеріальний тиск крові, стабільну температуру тіла, обмінні процеси. Все це здійснюється за допомогою вегетативної нервової системи, що захищає людський організм від перегріву або від переохолодження.

Вегетативна система складається з 2 відділів, що діють таким чином:

  1. Симпатичний відділ підвищує тиск крові в магістральних артеріях, звужує судини, змушує серце битися сильніше і підсилює обмін речовин,
  2. Парасимпатический же діє зворотним чином.

Порушення роботи вегетативної системи людського організму називається дистонією. Таким чином, початок дистонії викликає у людини метеочутливість або метеотропность.

Причини

силуэт человека под зонтом за окном

Більшість випадків головного болю пов’язано з підвищенням кров’яного тиску в черепній коробці. Тиск підвищується через звуження судин, тонус яких викликають різні захворювання хронічного характеру (шийний остеохондроз, атеросклероз).

У деяких людей головний біль супроводжується:

  • блювотою,
  • нудотою,
  • негативною реакцією на яскраве світло і гучні звуки.

Такі пацієнти не можуть нормально працювати, іноді впадають в стан повної безпорадності, їм необхідно якийсь час для того, щоб прийти в себе. Все це — симптоми мігрені, яка вимагає консервативного комплексного лікування і не повинна залишитися без уваги.

Люди з наявними порушеннями психіки також часто бувають метеочутливих. Такі пацієнти надзвичайно недовірливі, переживають за будь-якої дрібниці або перебувають тривалий час під впливом сильного емоційного стресу. Вони часто скаржаться на те, що голова болить на погоду, і цікавляться у лікарів і знайомих що робити.

метеочутливих можуть бути вагітні жінки , підлітки під час статевого дозрівання, жінки перед настанням першої менструації і в період клімаксу. Всі ці групи осіб об’єднує одна спільна риса: у них в організмі відбувається гормональна перебудова.

Також метеотропность переслідує деяких людей, які нещодавно перенесли важкі операції або важку хворобу.

що можна з цим зробити?

черный зонт с каплями дождя

Якщо голова болить на погоду, можна допомогти собі наступними методами:

  1. Можна прийняти таблетку знеболюючого. Увага! Медикаменти вправі призначати тільки кваліфікований фахівець. Він же призначить вірну дозування і розповість про те, як часто можна приймати знеболюючі препарати.
  2. Необхідно часто і багато рухатися. Рух — це життя. Воно змушує серце битися сильніше і ганяти кров по венах з подвоєною швидкістю. Поліпшення кровотоку — то, що потрібно при дистонії.
  3. Має бути дотримана спеціалізовану дієту. Виключити тваринні жири з раціону (вони створюють холестеринові бляшки в судинах і артеріях). І включити в меню різноманіття свіжих овочів і смачних фруктів, бобові, вівсянку, горіхи і корінь імбиру.
  4. Гарна гідратація — половина успіху! Для того, щоб весь організм прекрасно функціонував, необхідно випивати щодня не менше 1.5 л чистої води (супи і газованої води не рахуються). Коли їсте тверду їжу, візьміть собі за звичку запивати її водою або соком.
  5. Уникати стресових ситуацій , а якщо ніяк не виходить — не нервувати! Дихайте носом, думайте про хороше і медитуйте.
  6. На випадок якщо голова вже болить, а таблеток під рукою немає, навчитеся робити самомасаж від головного болю. Масаж голови, який чинять тричі на тиждень, знімає більше половини нападів мігрені і нормалізує внутрішньочерепний тиск. Під час масажу людина розслабляється, м’язові і судинні спазми знімаються. Масажувати голову потрібно не поспішаючи, круговими рухами, намагаючись відчутно натиснути на голову так, щоб не заподіяти болю. Приділіть особливу увагу лобової і потиличної частин голови: там знаходяться активні точки, що відповідають за самопочуття. Шию необхідно розминати обережними поздовжніми рухами, намагаючись промасажувати всі м’язи і не зачепити шийні хребці.
  7. Для профілактики мігрені і дистонії час від часу приймайте контрастний душ (холодна вода чергується з гарячою) і відвідуйте лазню. Подібні заходи відмінно тренують судинну систему людини і підвищують імунітет.
  8. Не сидіть вдома! Для того щоб впоратися з кисневим голодуванням, потрібно багато і довго гуляти. Здійсніть прогулянку в найближчий парк або ліс за грибами.
  9. Якщо біль в голові пульсуючий, допоможе холодний компрес. Загорніть кілька кубиків льоду в рушник і притисніть його до скронь. Пара хвилин — і біль відступить!

Якщо присутнє відчуття, що череп неначе здавлює зсередини, стан полегшить теплий компрес на потилицю. Тепло злегка знизить тиск всередині черепа і посприяє швидкому відтоку крові з голови.

  1. Знизьте споживання кави . Кофеїн, в ньому міститься, сприяє звуженню судин головного мозку і підвищення внутрішньочерепного тиску. Чорний шоколад також необхідно обмежити.
  2. Для зниження метеочутливості можна пропити вітамінний комплекс, що містить вітамін В6.
  3. Будинки після робочого дня або після навчання намагайтеся відпочивати. Відразу після прибуття додому необхідно трохи полежати в тиші і самоті.
  4. Почніть займатися йогою : вона вчить контролювати дихання, а це дуже допомагає уникати стресів і перенапруг нервової системи.

Ці нехитрі поради допоможуть полегшити головний біль і зняти частину нападів мігрені.