Лікування депресії самостійно і медикаментозно

Автор: | 27.10.2017

Зміст:

  • Лікування депресії в домашніх умовах
  • Медикаментозне лікування
  • Народні методи
  • Особливості лікування у жінок і чоловіків
  • чи можна вилікуватися самостійно?

Лечение депрессии самостоятельно Термін "депресія" чули всі, але не кожен знає його точного визначення. Депресія — це захворювання (патологічний стан), що вимагає адекватного лікування, а не просто перебування в поганому настрої через життєвих негараздів. Лікування депресії самостійно допустимо лише на початкових стадіях. Тут важлива і допомога близьких людей, які можуть першими помітити симптоми і допоможуть уникнути подальшого розвитку захворювання.

Лікування депресії в домашніх умовах

Є кілька способів , як самому позбутися від депресії:

  1. Повноцінний сон необхідний для одужання. Людина повинна відпочивати не менше 7 годин на добу. При депресії часто виникають порушення сну, з’являються безсоння, з цим потрібно боротися. Для початку організуйте собі режим дня, лягайте спати завжди в один і той же час, краще до 12 години ночі. За 2 години до сну уникайте перегляду телевізора, емоційного і фізичного перезбудження. Ухвалення теплої ванни добре позначиться на якості сну. Візьміть собі за правило провітрювати кімнату перед сном, присутність свіжого повітря полегшить засинання. Зловживати снодійними препаратами не рекомендується, приймати тільки в крайніх випадках.
  2. Харчуйтеся правильно і зі смаком. По можливості відмовтеся від фаст-фудів, вони важко перетравлюються і залишають відчуття тяжкості. Існує навіть список продуктів, які піднімають настрій: фрукти і овочі яскравих кольорів, морська риба, сир, горіхи і морська капуста. А якщо дуже любите солодке, іноді можна побалувати себе шоколадом, але в міру.
  3. Задумайтесь, звідки взялася депресія? Якщо цього є причина, проблема, спробуйте позбутися від неї. Подивіться на виниклу негативну ситуацію з іншого боку, вимовити близьким, знайдіть рішення і вихід.
  4. Якщо є улюблене заняття, хобі, яке приносить задоволення, не відкладайте його на потім. Піднімайте настрій, займаючись улюбленою справою.
  5. Любіть себе, займайтеся собою. Займіться своїм тілом, зовнішністю, сходіть по магазинах, салонах. Похід в кінотеатр або басейн допоможе урізноманітнити життя і відвернути від повсякденності.
  6. Думки матеріальні, думайте про хороше. Здійснюйте добрі справи, посміхайтеся, уникайте негативу, займайтеся медитацією.
  7. Ходіть більше на свіжому повітрі, робіть ранкові пробіжки, рухайтеся. Трата енергії покращує настрій, не сидіть на одному місці, навчитеся заспокоюватися.

Рада! Подорожуйте. Нові місця, нові знайомства залишають масу приємних вражень. Давно мріяли полежати на березі моря? Так, не відкладайте! Якщо любите природу чи ні матеріальної можливості летіти до узбережжя, можна відправитися в село, похід, ліс.

Медикаментозне лікування

Якщо всі перераховані вище методи не допомагають, то потрібно почати лікування депресії медикаментозно. Як позбутися від сильної депресії? При тяжкого ступеня депресії хворий замикається в собі, симптоми заважають нормальному режиму, роботі та навчанні.

У деяких випадках можуть з’являтися галюцинації та марення. Як лікувати важку депресію, знає тільки кваліфікований фахівець. Обов’язково зверніться в психоневрологічний диспансер за допомогою і комплексним лікуванням. Самостійно лікувати важку ступінь не можна!

Препараты для лечения депрессии самостійно краще не вживати антидепресанти, хоч багато і продаються в аптеках без призначення лікаря. Підбір таблеток здійснюється індивідуально. Препарати для лікування депресії:

  • Азафен,
  • Амитриптилин,
  • фторацізін,
  • бефол,
  • інказан,
  • Пиразидол,
  • Сіднофен,
  • тетріндол,
  • Мапротилін,
  • Тразодон,
  • Флуоксетин,
  • цефедрін.

Антидепресанти допомагають поліпшити настрій, знизити почуття тривоги і безнадії. Але не слід забувати, що у всіх препаратів є побічні ефекти. Курс лікування зазвичай становить кілька тижнів або навіть місяців, потрібно запастися терпінням і надією на краще. Настрій на одужання грає важливу роль при прийомі цих препаратів. Іноді в комплексі з антидепресантами призначаються седативні препарати.

Народні методи

Самостійно можна приймати валеріану або пустирник, також є деякі народні рецепти, що допомагають позбавитися від депресії без прийому лікарських препаратів:

  1. Вживайте більше моркви та її соку з додаванням меду. Цей овоч збільшує почуття радості.
  2. Настоянка з женьшеню дає ефективний результат. 50 г подрібненого кореня рослини залити 0,5 л горілки, прибрати в темне місце на 10-14 днів. Перед вживанням процідити і приймати по 25 крапель до 3 разів на день перед їжею.
  3. Заспокійливі чаї допоможуть подолати почуття роздратованості, тривоги і безсоння. Для їх приготування можна використовувати пустирник (трава), мелісу, м’яту, ромашку і корінь валеріани. Краще змішувати їх усіх разом. Вживати перед сном.

Особливості лікування у жінок і чоловіків

Є деякі особливості в прояві і лікуванні депресії у різних статей. За статистикою жінки схильні до депресії в 2 рази частіше за чоловіків. Як лікувати депресію у жінок? Жіноча депресія частіше проявляється соматичними симптомами (біль у м’язах і суглобах, головні болі, підвищене серцебиття і т.д.). В першу чергу при лікуванні депресії у жінок потрібно усунути ці симптоми.

Як лікувати депресію у чоловіків? У представників сильної статі складніше діагностувати психологічне захворювання. Пояснюється це тим, що вони за своєю природою не особливо емоційні і тримають багато в собі. Чоловікові потрібно допомогти усвідомити проблему, поговоріть з ним дружньо, спробуйте з’ясувати причину виникнення депресії і постарайтеся разом її усунути, дайте йому можливість виговоритися. Ні в якому разі не принижуйте чоловіка, так зробите тільки гірше.

Чи можна вилікуватися самостійно?

Можна, але тільки не при тяжкого ступеня. Краще, щоб в лікуванні брали участь близькі люди, а головне, самому хворому усвідомлювати проблему і мати бажання її усунути. Все можливо при адекватному ставленні до ситуації і надії на одужання.