«Не відволікайте мене»: посібник для тих, хто хоче працюючи, жити, а не жити, працюючи!

Автор: | 27.10.2017

Не відволікайте мене: посібник для тих хто хоче жити, а не жити, працюючи!

Зміст:

  • Як сконцентруватися? Едвард Хеллоуелл знає відповідь
  • Коротко про автора
  • Головне в книзі: основні аспекти
  • Тренування мозку по Хелловеллу
  • Як навчитися виділяти важливе: поради від експерта
  • Підсумки: думка з боку

Як часто ми нарікаємо на навколишні обставини за те, що не можемо сконцентруватися на якомусь важливій справі або завданні, щиро вважаючи, що тільки навколишній світ «винен» в наших особистих невдачах і промахах.

Ще б пак: то пауза незапланована виникла, то комп’ютер раптово завис, то телефон задзвонив якраз невчасно — і все це під нескінченне бурмотіння колег під носом, діляться черговий громадської пліткою. Знайома така ситуація і ви не знаєте, що з усім цим робити?

Не отвлекайте меня

Як сконцентруватися? Едвард Хеллоуелл знає відповідь

Книга відомого практикуючого психіатра є поетапний план рекомендацій і порад, спрямованих на те, щоб концентрація уваги була максимальною при будь-яких умовах. Завдяки багаторічному досвіду роботи в питанні так званого синдрому дефіциту уваги, автору вдалося детально розглянути одну з головних проблем сучасної людини — нездатність зосередитися на роботі, яка, в свою чергу, веде до зниження її продуктивності.

Спеціаліст виділив не тільки саму проблему, як факт, але і розставив акценти на головному — причини виникнення подібної ситуації. Саме витоків, мотивуючим факторів неуважності він приділяє першу частину своєї книги, розкриває суть основних емоційних проблем, які можуть стояти за всім цим. А ось вже в наступній частині експерт пропонує чіткі тренування з удосконалення самого себе, навичок і здібностей.

Книга створена для тих, хто хоче завжди і всюди домагатися поставлених цілей, більше встигати на роботі і не розтрачуватися на дрібниці, таким чином, не зважаючи життя справжню. Для тих, хто бажає бачити своє існування більш цілісним, глибоким. І, нарешті, для тих, хто хоче працювати з розумом — продумано, цілісно і продуктивно, без зайвої самовідданості.

Коротко про автора

доктор Хэллоулл

Доктор Хеллоулл одним з перших (ще в 1994 році) ввів поняття СДУГ — нездатності зосередитися на одному завданні і некерованою імпульсивності. Будучи випускником Гарвардського коледжу та медичної школи провідного університету Орлеана, він не тільки випустив кілька унікальних наукових праць, які згодом стали бестселерами, а й заснував власний центр розумового і емоційного здоров’я.

Сьогодні він успішно виступає з лекціями по всьому світу, бере участь у відомих телевізійних шоу, ділячись досвідом про мотивацію співробітників в аспекті сучасного ритму життя. Про нього пишуть найпопулярніші газети та журнали сучасності, а книги про те, як направити головний мозок в правильне русло, друкуються мільйонними тиражами.

Головне в книзі: основні аспекти

«Не відволікайте мене» являє собою:

  • докладний опис особливостей синдрому гіперактивності на основі глибинно-наслідкових зв’язків основних людських проблем , а також впливу електронної техніки на організм,
  • лаконічне пояснення причин, чому при певних умовах концентрація уваги зводиться до нуля, не даючи зосередитися на якійсь конкретній задачі,
  • чіткі поради по досягненню поставлених цілей і доведення розпочатої справи до логічного кінця, по борь бе з тривогою і безпричиннимзанепокоєнням, виділенню дійсно значущих аспектів з величезного розмаїття неважливих, загальних, вмінню працювати на рівні своїх можливостей і можливостей,
  • практичні нюанси підвищення професіоналізму — без упущень і прорахунків.

Автор наводить конкретні приклади різних людських типажів у найскладніших випадках і наочно демонструє, що станеться, якщо вчасно не зупинитися. І, нарешті, найважливіше: Едвард Хелловелл ділиться конкретними методиками і технологіями. Кожна його інструкція — покрокова, проста і дієва. Кожен викладений їм принцип чітко структурований і лаконічний, зрозумілий людині будь-якої професії, віку та соціального статусу.

Тренування мозку по Хелловеллу

Щоб не відчувати себе пригніченим професор рекомендує найпростіші ігри для тренування пам’яті за участю передніх часток мозку. До числа таких належить улюблена гра Кеннеді — написати на звичайному паперовому аркуші перші дві букви, випадково прийшли на розум, а потім просто спробувати перетворити їх в ініціали якоїсь відомої особистості.

Можна також написати початок доповідної записки, не переходячи до її суті. Таким чином, запускається стимуляція нейронів, які не дають людині звертати увагу на власні страхи. Одне з кращих вправ для мозку, комплекс яких отримав назву нейробіка — це зайнятися незнайомою справою: наприклад, навчитися писати лівою рукою, водити машину з незнайомою коробкою передач або вивчити іноземну мову.

Як навчитися виділяти важливе: поради від експерта

что делать

За переконанням автора, проходження деяким нескладним рекомендаціям допоможе значно поліпшити своє життя.

Для цього потрібно:

  • сформувати сприятливу, довірчу і не чужу контактам атмосферу для роботи, комфортну обстановку, що сприяє концентрації уваги — наприклад, приємний музичний фон,
  • завести щоденник, який допоможе зрозуміти, скільки часу витрачається на непотрібні речі, наприклад, непотрібні прогулянки в соціальних мережах,
  • дотримуватися графіка, влаштовуючи «перепочинку» кожні кілька годин — перерви можна зайняти приємними речами, наприклад, спілкуванням з друзями, родичами, колегами ,
  • поставити се е мета не перемикатися на непотрібне допевної межі, припустимо, успішного виконання трьох важливих завдань,
  • уникати накопичення непотрібних паперів, тримати робоче місце в свободі і порядку,
  • розбивати одну складну задачу на кілька простих, приділяючи увагу обмірковування важливих аспектів і нюансів,
  • визначити власний режим відповідно до особистих біоритмами: в найбільш продуктивні годинник слід приділити увагу складніших речей, в хвилини же спаду активності — перейти на рутинну роботу,
  • стежити за тривалістю телефонних та інтернет-розмов, п ерепіскі по електронній пошті,
  • займатися плануванням і складанням списку значущих справ на наступний день,
  • відстежувати власний прогрес: підкреслити результат, на власні очі побачити і відчути його — це найкраща мотивація для подальшого розвитку.

Підсумки: думка з боку

Незважаючи на вузьку спрямованість даного наукового праці, книга підійде не тільки працюючим людям з конкретними проблемами, а й просто тим, хто хоче навчитися вдосконалювати самого себе: наприклад, позбутися від занепокоєнь і страхів, вміти розпоряджатися часом, завжди діяти доцільно і в потрібному ключі, залишаючи «непотрібності» в затишному куточку свідомості.

Кожен читач зможе знайти десь на цих сторінках частину свого життя. Один впізнає себе в марних блукання по «вконтакте», інший — невмінні завершити розпочату справу і т.д. У цьому, напевно, і полягає основний сенс даної книги.

Вона про людей і для людей. Причому кожна сторінка тут настільки близька і зрозуміла, що навіть самий непідготовлений чайник після успішного освоєння інформації зможе стати психологом, розуміючи не тільки себе, а й інших.