Виховуємо мозок

Автор: | 27.10.2017

Виховання мозку. Мозку не можна довіряти. Позитивний ефект його якостей різко знижується без належного нагляду. Поведінка мозку нагадує расшалившегося цуценя в замкненій квартирі. Повернувшись додому, господарі побачать повний розгром квартири. Некерований же мозок годинами занурений в нестримні фантазії, нереалістичні мрії і гіркоту втрачених можливостей.

Рано чи пізно кожному з нас доводиться втихомирювати свій розум і захищати свій мозок від великої кількості інформації або розбушувалися надій. Хто повинен стежити за мозком? Поки НАСА не придумало керуючі чіпи, тільки людина несе відповідальність за роботу генератора думок.

Саме тому слід ретельно аналізувати свої роздуми. Десятки разів за день переді мною постає питання: «Про що ти думаєш? Чи корисні думки для твого мозку? На всі поставлені вище питання дає відповіді метапізнання. Воно вважається ключем до щастя і єдності. Його значенням присвячена нова книга Аріану Хаффінгтон «Процвітання». Своєю працею автор закликає переосмислити використання свого часу.

Проведений аналіз виявив кілька факторів, які згубно впливають на мозок.

  • Хвилювання щодо найабсурдніших сценаріїв (наприклад, наслідки вибуху супервулкана де-небудь у Вайомінгу)
  • Заздрість до зовсім незнайомих людей
  • Жаль про втрачені можливості
  • Близький прийом до серця давніх образ
  • Ухвалення образ, які відбувалися лише в снах

Лише я здатний впливати на мозок і йти від названих чинників. Я напружую кору головного мозку і отримую контроль над лімбічної системою. Використовуючи економічний жаргон, можна стверджувати, що системи харчуються один від одного.

Воспитание мозга

Рациональнее застосовувати можливості мозку для:

  • обмірковування і пошуку вирішення проблем будинку і на роботі
  • Конструктивною ностальгії, виклику приємних спогадів
  • Генерування нових ідей (наприклад, додаток гри морськими піхотинцями і дронамі. А може і не тільки цим)
  • Думок про друзів — побажання здоров’я, перекинутися парою слів, висловити співпереживання
  • Подяки за дрібниці, наприклад еластичну взуття

Однак це не означає, що потрібно зовсім перестати навантажувати себе схожими думками. Навпаки, такі мрії надають позитивний ефект, який втрачається, якщо їм присвячувати цілі дні. Тоді мозок починає руйнуватися. Особисто я — прихильник керованих мрій. Розум слід оберігати від непотрібних і згубних спокус. А ви стежите за своїми думками?

Як же виховувати мозок? Ось кілька стратегій, підказаних досвідом

  • Прив’яжіть метапізнання до регулярного дії. Це може бути вхід в ліфт, прийом ванни, видобуток смартфона з кишені або перекус. Просто питайте себе: «Куди спрямовані мої думки? Про що я думаю? »
  • Остерігайтеся думок і фантазій, які наздоганяють вас в момент роздратування або гніву. Вони мають згубну силу. Чи варто ваших нервів ситуація, коли старенька не може знайти кредитну картку, затримуючи всю чергу?
  • Встановіть додаткові підказки. Цей спосіб підходить не всім, але його варто спробувати. У вашому випадку метод може спрацювати. Напередодні мені запропонували написати статтю про досвід використання багатофункціональних очок Google Glass. Окуляри були запрограмовані на повсякчасне нагадування про необхідність перевірки моїх думок. Звучало це приблизно так: «Ти живеш тільки один раз. Не витрачай час даремно ». Я зумів автоматизувати свідомість. Після експерименту з Google Glass я протестував принцип на телефоні і домігся потрібного результату. Але знайдуться і ті, хто скаже: «Електроніка не повинна відволікати». Але, якщо машина відверне від поганих думок, це ж добре.

Незабаром контроль роздумів стане доброю звичкою, і ви зможете відмовитися від виконання двох вищенаведених пунктів.

Воспитание мозга

Цю статтю я почав писати на борту літака. Перед зльотом бортпровідник попросив мене відключити планшет, незважаючи на те, що науково доведено відсутність впливу випромінювання на авіаційні прилади зв’язку. Нещодавно FAA переглянуло свої рекомендації з цього приводу.

Мій пульс почав рости, але я розслабився і зайнявся аутотренінгом. 15 хвилин я давав уявну лекцію типу, який придумав такі правила, повідомивши йому про мільйони втрачених годин. Але це не допомогло. Вернись сюди, мозок. Так буде набагато краще.

A. J. Jacobs — кореспондент, колумніст і редактор журналу Esquire, Нью-Йорк, США. Видавець робіт, що увійшли до числа бестселерів на думку New York Times «The year of Living Biblically» і «Drop Dead Healthy».